Igual te pasa que te quedas atrapado en bucles mentales, o te estresas constantemente por cosas que aparentemente no lo requieren, o quizás sufres de ansiedad o depresión… o quieres aprender a relacionarte con tus emociones y no sabes por donde empezar.

En definitiva, mejorar la calidad de tu vida.

Numerosos estudios científicos respaldan el éxito del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) y han demostrado su eficacia en, entre otros:

Reducción de síntomas del estrés, ansiedad y depresión.
Disminución del dolor crónico.
Reducción de la presión arterial.
Reducción del insomnio.
Fortalecimiento del sistema inmunológico.
Mejora en la memoria y concentración.

Este programa no requiere de experiencia previa, tan solo necesitas el compromiso contigo mismo para llevarlo a cabo.

¿Quieres hacerte cargo?, ¿hacer lo que nadie más puede hacer por ti, tan solo tú?

Si tu respuesta es un “SI”, te ofrezco este programa. Un programa de ocho semanas en las que se entrena la atención plena (Mindfulness), es decir, la capacidad de estar en el presente y de calmar la mente. 

Conforme se va desarrollando esta habilidad podrás ir reconociendo los procesos internos que originan malestar. En el MBSR encontrarás nuevas formas de relacionarte con los estados mentales y con un aumento de la atención. Desde aquí empezarás a encontrarte contigo mismo de una forma íntima y amable, identificando cuáles son tus necesidades y a saber cómo cuidarte.

El día 22 de septiembre tendrás la oportunidad de asistir a la sesión de presentación, gratuita y sin ningún compromiso.